Lo sport è salute, ma praticare attività fisica intensa senza un adeguato supporto nutrizionale e medico può portare a infortuni, overtraining e compromissione della salute. Milano è una città attiva, con milioni di persone che corrono, vanno in palestra, praticano sport di squadra. J-Care offre servizi di medicina dello sport e nutrizione sportiva anche per gli sportivi non professionisti.
La valutazione medico-sportiva annuale è il punto di partenza: ECG da sforzo, spirometria, analisi della composizione corporea, valutazione muscolo-scheletrica. Questi esami identificano fattori di rischio specifici per lo sport praticato e guidano la personalizzazione del programma di allenamento e nutrizione.
La nutrizione per lo sport va ben oltre i classici concetti di proteine e carboidrati. Timing dei pasti rispetto all'allenamento, idratazione ottimale, supplementazione con micronutrienti quando necessaria, gestione del peso in modo sano: tutti questi aspetti vengono valutati dal nutrizionista sportivo J-Care nell'ambito di un piano personalizzato.
Il recupero post-allenamento è tanto importante quanto l'allenamento stesso: fisioterapia preventiva, tecniche di recupero muscolare, gestione degli infortuni acuti con valutazione rapida e trattamento domiciliare. J-Care supporta gli sportivi milanesi non solo quando si infortunano, ma nella gestione quotidiana della propria salute atletica.
📚 Fonti e riferimenti
- ISSN — International Society of Sports Nutrition Position Stand, 2023
- British Journal of Sports Medicine — Nutrition for optimal performance, 2024
- FMSI — Linee guida medicina sportiva in Italia, 2023